Le corps de nombreuses personnes est aujourd’hui dans un état de santé précaire en raison du stress quotidien, en particulier dans les métiers sédentaires. En raison de la pression du travail et de la vie, ils présentent souvent certains symptômes de malaises physiques, tels que des migraines, une dépression, etc. Que savez-vous sur les traitements et les causes des migraines ? Voyons ensemble ce qu’il en est des migraines.
Symptôme
La migraine ordinaire ne présente pas de symptômes d’aura évidents avant son apparition, et certains patients présentent des troubles mentaux, de la fatigue, un bâillement, une perte d’appétit et un malaise général avant l’apparition. Les femmes peuvent également ressentir des douleurs lors des menstruations, en buvant et en jeûnant. Les symptômes de la migraine commune ont tendance à s’aggraver lentement, et la douleur peut être d’un seul côté ou des deux côtés, ou encore de toute la tête. L’intensité de la douleur est également plus faible que celle d’une migraine classique.
Les symptômes de la migraine en grappes se caractérisent par une durée approximativement identique de chaque crise. Les maux de tête commencent souvent soudainement, durant 30 à 120 minutes, et peuvent survenir plusieurs fois dans la journée. Les manifestations cliniques peuvent comprendre un gonflement orbital, des larmoiements, une hyperémie conjonctivale, une congestion nasale, une transpiration et une sensation de brûlure sur le côté douloureux du visage. Dans un cas typique, les vaisseaux sanguins du cuir chevelu peuvent s’épaissir et se déformer.
En général, les femmes avant et après les menstruations sont plus susceptibles de présenter des symptômes de migraine. En raison d’une série de symptômes de malaise physique, elles peuvent éprouver des vertiges, une vision trouble, des étourdissements, une instabilité émotionnelle, des yeux gonflés, une appréhension de la lumière, etc. Des symptômes fréquents de maux de tête, principalement dans les tempes et autour des orbites et du front de la tête. La douleur atteint généralement un pic en une ou deux heures et dure généralement plus de dix heures, et dans les cas graves, elle peut durer plus de dix jours.
Remèdes contre la migraine
- Utiliser des compresses froides
Versez une quantité appropriée d’eau froide ou glacée dans une bassine, mettez de l’huile essentielle de rose, trempez la serviette dans l’eau et essorez-la, appliquez-la sur le front et répétez l’opération pendant 10 à 15 minutes.
- Huile essentielle de lavande
Ajouter 1 goutte de lavande et 1 goutte de menthe à 5ML d’huile de base, masser les tempes et le front. La formule peut également être utilisée pour inhaler avec une lampe à arôme.
- Thérapie par le yoga
Le yoga est un exercice de culture de soi, qui est très utile pour les femmes. Des postures de yoga douces et des exercices de respiration sont censés avoir un effet calmant sur le système nerveux. On peut faire quelques mouvements de yoga, comme la pose du chien vers le bas, la pose de repos, etc., y compris des postures de yoga douces, des exercices de respiration, de relaxation et de méditation.
- L’auto-massage
Vous pouvez utiliser le bout de vos doigts pour vous gratter comme pour un shampoing, ou utiliser une brosse à poils naturels ou un peigne à dents en bois pour vous masser la tête. La méthode spécifique est la suivante : effectuez un mouvement circulaire lent des tempes au front, puis à l’arrière de la tête. Quelle que soit la méthode choisie, vous vous sentirez très à l’aise et détendu pendant le massage.
- Un bon sommeil
Dormez suffisamment pour vous débarrasser des maux de tête. Cependant, il faut éviter de dormir trop longtemps pour éviter d’avoir plus de maux de tête au réveil. Ne vous allongez pas sur le ventre lorsque vous dormez, car cette position de sommeil engourdira les muscles de votre cou. Si vous ne dormez pas bien et que vous vous retournez souvent, vous pouvez utiliser un oreiller spécial. Sa forme doit être adaptée à la flexion naturelle de la colonne vertébrale et de la nuque afin que le cou bénéficie d’un soutien fiable.
- Réduire la charge qui pèse sur la vue
Couvrez vos yeux avec la paume de votre main toutes les heures environ, laissez vos yeux se reposer pendant au moins 30 secondes, puis retirez vos mains et ouvrez lentement les yeux. En outre, lorsque les yeux présentent des scintillements imperceptibles, ils peuvent fatiguer le cerveau et provoquer des maux de tête.
- Prêtez attention à un régime alimentaire “scientifique”
Évitez les aliments tels que le chocolat, le café et le cacao, car ils contiennent des substances qui peuvent resserrer les vaisseaux sanguins et provoquer des douleurs à la tête lorsque les vaisseaux se dilatent. Omettre ou retarder les repas peut également provoquer des maux de tête. Mangez plus d’aliments riches en magnésium, comme le soja, les fruits de mer et les noix.
La thérapie Spooky2 pour la migraine
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Pour mieux comprendre, veuillez consulter ce blog : Comment fonctionne la thérapie Rife
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