La carence en vitamine B12 (anémie mégaloblastique) survient lorsque l’organisme ne dispose pas d’une quantité suffisante de vitamine B12, un nutriment essentiel à la formation des globules rouges et à la fonction neurologique. Les causes courantes de l’anémie par carence en vitamine B12 sont un apport alimentaire insuffisant, certaines conditions médicales affectant l’absorption et certains médicaments. Les symptômes vont de la fatigue et de la faiblesse à des problèmes neurologiques tels que l’engourdissement et les troubles de la mémoire.
La carence en cobalamine peut être classée en trois catégories : légère, modérée et sévère. Une carence légère peut entraîner une fatigue et une faiblesse générales.
Une hypocobalaminémie modérée peut entraîner des symptômes plus prononcés, tels que des engourdissements et des difficultés de concentration.
Une carence sévère, si elle n’est pas traitée, peut entraîner de graves complications neurologiques et hématologiques. Cette stadification permet de comprendre la progression et l’urgence du traitement.
Parmi les méthodes permettant d’atténuer les symptômes de la carence en vitamine B12, on peut citer :
✅ Augmenter la consommation d’aliments riches en B12 comme la viande, les produits laitiers et les céréales enrichies.
✅ Assurer une bonne santé intestinale grâce aux probiotiques et à une alimentation équilibrée.
✅Exposition modérée à la lumière du soleil.
Nous vous invitons à écouter cette fréquence et à la partager avec vos amis et votre famille.
Nous suggérons de l’écouter au moins 2 à 3 fois par jour pour voir un effet possible. Et cela dépend de vos besoins et de votre situation personnelle pour choisir le niveau de volume. Nous recommandons de maintenir un volume modéré à un niveau confortable pour éviter toute lésion auditive. Veillez à boire suffisamment d’eau citronnée ou d’eau pure pour éliminer les toxines de votre corps.
