Les causes de l’indigestion et comment l’éviter

June 29, 2022
Posted by spooky2fr

L’indigestion, également connue sous le nom de dyspepsie ou de maux d’estomac, est définie comme une gêne persistante ou récurrente dans la partie supérieure de l’abdomen. Il ne s’agit pas d’une maladie, mais elle peut être le signe d’autres affections.

Symptômes
• Gêne dans la partie supérieure de l’abdomen : douleur légère à sévère ou sensation de brûlure dans la partie supérieure de l’abdomen.
• Ballonnements ou sensation inhabituelle de plénitude : sensation de satiété sans manger beaucoup ou plus longtemps qu’il ne le faudrait.
• Éructations ou gaz.
• Nausées et vomissements.

Causes
L’indigestion a de nombreuses causes, qui peuvent être résumées en trois catégories différentes : les conditions physiques, les médicaments et le mode de vie.

Conditions physiques

Les problèmes digestifs sont les principales causes de l’indigestion. En outre, la grossesse peut également provoquer une indigestion. Les troubles digestifs courants qui entraînent des symptômes d’indigestion sont notamment les suivants :

• Constipation
• Calculs biliaires
• maladie cœliaque
• Ulcères gastriques
• RGO (reflux gastro-œsophagien)
• SII (syndrome du côlon irritable)

Médicaments
L’indigestion est un effet secondaire possible de certains antibiotiques, des suppléments de fer et des AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) comme l’aspirine, l’ibuprofène et le naproxène. Veuillez consulter attentivement votre médecin pour connaître les effets secondaires.

Mode de vie
Le mode de vie, en particulier un régime alimentaire inadapté, est une cause fréquente d’indigestion. Les mauvaises habitudes qui peuvent entraîner une indigestion sont notamment les suivantes :

• Trop manger ou manger trop rapidement.
• Manger des aliments gras ou épicés.
• Consommer trop de caféine, d’alcool, de chocolat ou de boissons gazeuses.
• le tabagisme.

Traitement et comment éviter l’indigestion
Les antiacides en vente libre peuvent neutraliser l’acide gastrique, et certains médicaments sur ordonnance peuvent réduire la production d’acide gastrique. Cependant, ces médicaments peuvent provoquer des effets secondaires tels que constipation, diarrhée, nausées ou vomissements. Les changements de mode de vie et les soins à domicile sont de bien meilleurs choix pour traiter l’indigestion.

Les changements de mode de vie qui peuvent aider à soulager l’indigestion sont les suivants :

• Arrêter de manger des aliments qui peuvent déclencher une indigestion.
• Prendre plusieurs petits repas au lieu de trois repas réguliers.
• Manger lentement et ne pas manger avant d’aller se coucher.
• Diminuer ou éviter complètement la consommation d’alcool et de caféine.
• Arrêter de fumer.
• Perdre du poids.
• Arrêter de prendre des médicaments susceptibles de provoquer une indigestion.
• Réduire le stress et l’anxiété.

Si vous pouvez suivre ces recommandations, votre indigestion s’améliorera rapidement et pourra même disparaître complètement.

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