Santé et fitness

Moyens efficaces pour lutter contre l’ostéoporose

L’ostéoporose est une affection qui touche les os. Son nom vient du latin et signifie “os poreux”. L’intérieur d’un os sain présente de petits espaces, comme un nid d’abeilles. L’ostéoporose augmente la taille de ces espaces, ce qui entraîne une perte de résistance et de densité de l’os. En outre, l’extérieur de l’os s’affaiblit et s’amincit.

L’ostéoporose peut survenir à tout âge, mais elle est plus fréquente chez les adultes plus âgés, en particulier les femmes. Aux États-Unis, plus de 53 millions de personnes sont atteintes d’ostéoporose ou présentent un risque élevé d’en être atteintes.

Dans ce blog, nous allons partager avec vous les connaissances sur l’ostéoporose et les moyens efficaces de la combattre pour vous aider à mieux contrôler votre santé.

Les symptômes

L’ostéoporose ne présente généralement aucun symptôme. C’est pourquoi on la qualifie parfois de maladie silencieuse. Cependant, vous devez être attentif aux éléments suivants :

– Diminution de taille (raccourcissement d’un pouce ou plus).
– Changement de posture (se voûter ou se pencher en avant).
– Essoufflement (capacité pulmonaire réduite en raison de la compression des disques).
– Fractures osseuses.
– Douleur dans le bas du dos.

Causes

Outre le processus naturel de vieillissement, l’ostéoporose peut être causée par une consommation excessive de tabac ou d’alcool, un apport insuffisant en vitamine D et en calcium, une surcharge pondérale ou un manque d’exercice physique. Certains médicaments et problèmes médicaux peuvent également augmenter le risque d’ostéoporose.

Le traitement

Le traitement d’une l’ostéoporose établie peut comprendre un régime alimentaire, de l’exercice physique et des médicaments. L’exercice et le régime alimentaire sont souvent recommandés pour prévenir l’ostéoporose. Les exercices de mise en charge, de résistance et d’équilibre sont importants.

Régime alimentaire pour l’ostéoporose

– Incluez dans votre alimentation des aliments riches en calcium, tels que le lait, le yaourt et le fromage. Le calcium est un nutriment essentiel pour la formation des os et le ralentissement de la perte osseuse. Vous pouvez également opter pour des sources de calcium non laitières, comme les boissons au soja et au riz enrichies, les légumes à feuilles vertes, les haricots, les noix et les graines.
– Consommez suffisamment de vitamine D pour préserver la solidité des os. Elle vous aide à absorber le calcium contenu dans les aliments.
– Consommez d’autres nutriments pour préserver la solidité de vos os. Le potassium, la vitamine K et le magnésium peuvent aider votre corps à absorber et à utiliser le calcium. Les sources de ces nutriments sont les fruits et légumes, les légumineuses, les noix, les graines, les céréales complètes et le poisson.
– Buvez moins d’alcool, qui peut contribuer à la perte osseuse. Si vous buvez, ne dépassez pas 2 à 3 verres par jour.
– Arrêtez de fumer. Selon diverses recherches, les fumeurs sont plus susceptibles de perdre leur masse osseuse plus rapidement que les non-fumeurs.

Exercices contre l’ostéoporose

Manger sainement n’est pas la seule chose que vous pouvez faire pour préserver la santé de vos os. Les exercices, en particulier les exercices de mise en charge, sont également essentiels. Les exercices de mise en charge et de résistance sont effectués avec les pieds ou les bras fixés au sol ou à une autre surface. En voici quelques exemples :

L’entraînement à la résistance, tel que :

– Les presses sur les jambes
– Les squats
– Les pompes

L’entraînement avec des poids et haltères, tel que le travail avec :

– Des bandes de résistance
– Des haltères
– Des machines d’exercices de résistance

Ces exercices peuvent réduire l’ostéoporose parce qu’ils amènent vos muscles à pousser et à tirer sur vos os. Cette action permet à votre corps de former de nouveaux tissus osseux, ce qui les renforce.

Médicaments contre l’ostéoporose

Les bisphosphonates sont des médicaments antirésorption couramment utilisés dans le traitement de l’ostéoporose. Ils empêchent le corps de réabsorber le tissu osseux. Outre les bisphosphonates, il existe plusieurs classes de médicaments utilisés pour traiter l’ostéoporose. Un professionnel de santé travaillera avec vous pour trouver la meilleure solution.

Comment Spooky2 peut-il aider à traiter l’ostéoporose ?

La thérapie par fréquences Rife de Spooky2 peut être une alternative aux approches médicales traditionnelles. Si vous recherchez un moyen sûr et naturel de contrôler votre ostéoporose tout en évitant les effets secondaires des médicaments sur ordonnance, Spooky2 est un choix judicieux.

Spooky2 possède la plus grande base de données de fréquences au monde, avec de multiples préréglages et plus de 60 000 programmes, conçus pour fournir des fréquences précises et bénéfiques pour diverses affections, y compris l’ostéoporose.

Voici un exemple d’exécution de programmes visant à soulager l’ostéoporose à l’aide de la télécommande Spooky2 qui vous permet d’obtenir des traitements n’importe où et n’importe quand :

Tout d’abord, connectez correctement le générateur et la télécommande.
Ensuite, ouvrez le logiciel Spooky2 et choisissez «Shell (Empty) Presets > Remote > Healing (R)-JW».
Puis, allez dans l’onglet «Programs» et tapez les mots-clés «Osteoporosis» ou «Bone growth» pour rechercher les programmes dont vous avez besoin. Double-cliquez sur les programmes pour les charger dans votre générateur.
Enfin, allez dans l’onglet «Control», cochez «Overwrite Generator», choisissez le port de votre générateur et cliquez sur le bouton “Start” pour démarrer.

Témoignage

J’ai obtenu un soulagement assez instantané de la douleur de l’ostéoporose

En fait, j’ai eu un coup de pouce pendant la nuit avec le Rifing. Jusqu’à présent, je devinais ce qui pouvait être le problème car j’avais de nombreux symptômes mais rien de majeur, de très sérieux, mais toujours beaucoup de douleur. On m’a récemment diagnostiqué une ostéoporose précoce, le médecin m’a dit de marcher davantage et de prendre du calcium et de la vitamine D, ce que je fais. Les douleurs dans le bas du dos s’aggravaient. J’utilisais des protocoles Rife pour l’ostéoporose, les douleurs musculaires et l’inflammation sans succès. Mais hier soir, après avoir lu le forum, je crois que quelqu’un m’a dit de suivre le protocole «Bone healing». Je l’ai donc fait et j’ai obtenu un soulagement quasi instantané de la douleur. C’est incroyable ! Je n’ai pas encore fait de biofeedback car je n’ai pas le temps de m’allonger avec le Spooky «Pulse». Je trouverai du temps dans ma vie bien remplie, mais je suis encouragée et j’ai vraiment de l’espoir. J’ai eu un succès avec mon chien en lui prodiguant du Rifing pour la diarrhée, alors je devais le mentionner. Jusqu’à aujourd’hui, je n’étais pas vraiment moi-même avec la douleur. Je pense que le fait de souffrir quotidiennement vous épuise. Je suis reconnaissante d’avoir trouvé Spooky2 et je continue d’apprendre ! Comme je l’ai dit, il est important de voir ce qui fonctionne pour chaque individu, mais il aurait été utile d’en parler davantage dans le manuel. Je vous souhaite bonne chance.

Conclusion

L’ostéoporose est une maladie qui peut avoir des conséquences graves. Elle peut entraîner des fractures douloureuses et d’autres complications. Par exemple, le traitement d’une fracture de la hanche peut nécessiter de rester au lit pendant de longues périodes, ce qui augmente le risque de caillots sanguins, de pneumonie et autres infections. Il est donc impératif de prévenir l’ostéoporose et de protéger la santé des os. En plus d’une alimentation saine et de l’exercice physique, Spooky2 peut également vous aider à lutter contre l’ostéoporose. Si vous êtes intéressé par Spooky2, pourquoi ne pas l’essayer ? Nous pensons que le kit avec télécommande «Spooky2 Remote» peut vous apporter une expérience étonnante !

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