La santé des os est importante tout au long de notre vie. Depuis que nous sommes bébés, nos parents nous fournissent la nourriture et l’alimentation nécessaires à la croissance de nos os. En effet, nos os servent de banque de stockage pour le calcium, un minéral essentiel. Il constitue la partie vitale de nos tissus osseux. La plupart d’entre nous reconnaissent l’importance de conserver des os sains. Cependant, rares sont ceux qui prennent des mesures pour protéger leurs os.
Le processus de construction et de destruction du tissu osseux est appelé remodelage. Il se produit continuellement tout au long de notre vie. Lorsque vous étiez jeune, votre corps pouvait reconstruire plus de tissus osseux qu’il n’en perdait. Cependant, vers l’âge de 50 ans, vous commencez à subir une perte osseuse. Elle commence généralement plus tard chez les hommes que chez les femmes.
Causes de la fragilité osseuse
Outre le processus naturel de vieillissement, il existe plusieurs autres causes d’affaiblissement des os, notamment les antécédents familiaux d’ostéoporose, le tabagisme ou la consommation excessive d’alcool, un faible apport en vitamine D et en calcium, un poids insuffisant ou un manque d’exercice. Certains médicaments et problèmes médicaux peuvent également augmenter le risque d’ostéoporose.
La faiblesse des os peut conduire à l’ostéoporose. Il s’agit d’un trouble dans lequel les os sont très fragiles et faciles à briser. Souvent, les personnes atteintes d’ostéoporose sont plus susceptibles de se casser le poignet, la hanche et la colonne vertébrale. Ces fractures peuvent donc sérieusement entraver la mobilité et la qualité de vie d’une personne.
Quelques conseils pour vous aider à conserver des os solides
Dans ce blog, nous allons énumérer quelques conseils que nous pouvons suivre pour garder des os forts et sains.
- Intégrez des aliments riches en calcium dans votre alimentation, comme le lait, les yaourts et le fromage. Le calcium est un nutriment important pour la construction des os et pour retarder le processus de perte osseuse. Vous pouvez également choisir des sources non laitières de calcium. Par exemple, les boissons de soja et de riz enrichies, les légumes verts à feuilles, les haricots, les noix et les graines.
- Consommez suffisamment de vitamine D pour conserver la solidité de vos os. Elle vous aide à absorber le calcium contenu dans les aliments.
- Consommez d’autres nutriments pour conserver la solidité de vos os. Le potassium, la vitamine K et le magnésium peuvent tous aider votre corps à absorber et à consommer du calcium. Les sources de ces nutriments sont les légumes et les fruits, les légumineuses, les noix, les graines, les céréales complètes et le poisson.
- Faites de l’exercice quotidiennement pour conserver des os solides. Essayez de faire de l’exercice pendant au moins plus de 2 heures chaque semaine.
- Réduisez votre consommation de caféine. Boire trop de caféine peut diminuer la quantité de calcium que vous absorbez. Essayez de ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour pour les adultes. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas consommer plus de 300 mg de caféine par jour.
- Buvez moins d’alcool pour préserver la solidité de vos os. La consommation d’alcool peut contribuer à la perte osseuse. Si vous buvez, ne consommez pas plus de 2 ou 3 verres par jour.
- Arrêtez de fumer. Si vous fumez, vous risquez d’avoir une perte osseuse plus rapide que les non-fumeurs.
Améliorez la santé de vos os grâce à Spooky2
La thérapie de guérison par fréquences est un traitement alternatif aux traitements médicaux traditionnels. Elle n’a pas d’effets secondaires. Si vous avez l’intention de guérir et de récupérer vos muscles d’une manière naturelle, la thérapie de guérison par fréquences serait un bon choix pour vous.
Spooky2 dispose de la plus grande base de données de fréquences au monde, qui comprend de nombreuses fréquences bénéfiques. Vous pouvez utiliser ces fréquences pour vous soigner ou soigner les membres de votre famille.
Par exemple, vous pouvez choisir votre préréglage vide favori (sous “\Shell (Empty) Presets”) et sélectionner des programmes liés aux os dans la base de données de Spooky2 pour guérir vos problèmes osseux :
–Bone Loss, Age-related (ETDFL)
–Bone Stimulation (XTRA)
Vous pouvez également écouter des fréquences pour obtenir l’effet de guérison.
Fréquence de guérison pour la croissance et la régénération osseuse – Spooky2 Rife Frequency Healing
